تعتبر الحركة غريب الأطوار جزءًا هامًا من أي برنامج تدريبي، حيث تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين الأداء وتقليل الإجهاد العضلي. خلال هذه الحركة، تتمدد العضلات بينما تكون تحت حمل معين،
تعتبر الحركة غريب الأطوار جزءًا هامًا من أي برنامج تدريبي، حيث تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين الأداء وتقليل الإجهاد العضلي. خلال هذه الحركة، تتمدد العضلات بينما تكون تحت حمل معين،